Tin tức
17/07/2022
Cách trị liệu tâm lý rối loạn lo âu
Hiện nay, chứng rối loạn tâm lý đang là bệnh đang có xu hướng ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Rối loạn tâm lý, rối loạn lo âu không còn là một chứng bệnh xa lạ đối với nhiều người. Để tìm ra cách điều trị rối loạn tâm lý là một thách thức đối với nền y học hiện đại. Vậy cách điều trị tâm lý rối loạn lo âu hiện nay được thực hiện như thế nào?
1.Rối loạn lo âu là gì?
Tương tự như trầm cảm nội sinh, rối loạn lo âu là một chứng rối loạn tâm lý cảm xúc đặc trưng bởi cảm giác lo sợ lan tỏa, khó chịu mơ hồ kèm theo các triệu chứng thần kinh tự chủ như: đau đầu, vã mồ hôi, hồi hộp, cảm giác siết chặt ở ngực, khô miệng, khó chịu ở vùng thượng vị, bứt rứt không yên. Cần phân biệt giữa lo âu thông thường và lo âu bệnh lý. Sự khác biệt này có thể dựa trên khả năng kiểm soát lo âu, cường độ lo âu, thời gian kéo dài lo âu…
Lo âu được xem là bình thường khi trạng thái này phù hợp với sự việc gây lo âu và sẽ mất đi khi vấn đề đã được giải quyết. Rối loạn lo âu là những trạng thái lo âu mà không có nguyên nhân rõ rệt, lo âu quá mức, các triệu chứng nặng, gây nhiều khó chịu, kéo dài, ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày của người bệnh.
2.Phân loại các rối loạn lo âu thường gặp
Rối loạn lo âu rất đa dạng, có thể là rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn lo âu xã hội, nỗi ám ảnh cụ thể của mỗi cá nhân hay rối loạn lo âu tách biệt. Sau đây là một số loại rối loạn lo âu thường gặp:
- Rối loạn lo âu lan tỏa (còn gọi là rối loạn lo âu toàn thể): là sự lo âu quá mức, lo âu khó kiểm soát, kết hợp các triệu chứng như căng thẳng cơ, bực tức, khó ngủ, bứt rứt, gây khó chịu cho người bệnh và ảnh hưởng đến đời sống của họ.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: bệnh nhân có những suy nghĩ ám ảnh và hành vi lặp đi lặp lại không kiểm soát như rửa tay liên tục, lau dọn, sắp xếp đồ đạc liên tục… Các ám ảnh, cưỡng chế chiếm nhiều thời gian và ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt và nghề nghiệp cũng như các mối quan hệ của bệnh nhân.
- Rối loạn hoảng loạn: Biểu hiện chính là những cơn hoảng sợ, tâm lý sợ hãi cực độ, cơn hoảng sợ thường ngắn và đột ngột, gây các phản ứng dữ dội ở cơ thể như đau tim, khó thở, đau ngực… Người bệnh có xu hướng tránh xa nơi có cơn hoảng sợ xảy ra. Một số trường hợp nỗi sợ lấn át khiến họ cố thủ trong nhà, hạn chế giao tiếp. Rối loạn hoảng loạn đặc trưng bởi cơn lo âu dữ dội không giới hạn vào bất kỳ tình huống hoặc hoàn cảnh đặc biệt nào, khởi đầu với tim đập nhanh, đau ngực, nghẹt thở, choáng váng…, biểu hiện khác như sợ chết, sợ phát điên kéo dài trong vài phút hoặc lâu hơn.
- Nỗi ám ảnh xã hội (Rối loạn lo âu xã hội): rối loạn lo âu đặc trưng bởi sự lo lắng quá mức trong các tình huống xã hội. Bệnh nhân thường tập trung vào việc bị xấu hổ hoặc bẽ mặt nếu không đáp ứng được mong đợi như sợ nói trước đám đông, sợ ánh đèn sân khấu, sợ gặp người lạ…
Xem ngay: Các dấu hiệu trầm cảm dễ bị bỏ qua
3.Phương pháp điều trị chứng rối loạn tâm lý lo âu
Điều trị rối loạn tâm lý lo âu hiệu quả nhất là điều trị kết hợp các trị liệu tâm lý rối loạn lo âu và điều trị thuốc. Do đó việc điều trị đòi hỏi nhiều thời gian dù là điều trị với thuốc hay trị liệu tâm lý rối loạn lo âu.
- Liệu pháp trị liệu tâm lý rối loạn lo âu: Tâm lý gia sẽ điều trị tâm lý rối loạn lo âu bằng cách dành nhiều thời gian để hỗ trợ tâm lý cho bệnh nhân. Qua những cuộc trò chuyện tâm lý để đạt mục đích giúp người bệnh hiểu thêm về tình trạng của mình, khai thác được những điều gì đang góp thành khó khăn cho người bệnh, giúp người bệnh khám phá bản thân qua đó tìm được hướng giải quyết phù hợp cho mình.
- Cách điều trị rối loạn tâm lý lo âu khác đó là dùng thuốc: có thể kéo dài từ 6 tháng - 1 năm hoặc hơn tùy tình hình của mỗi bệnh nhân. Trước đó bệnh nhân cần được thăm khám để xác định loại thuốc nào là phù hợp với người bệnh, cần tái khám đều đặn để điều chỉnh liều phù hợp với tình hình thực tế của bệnh nhân.
Bên cạnh việc điều trị, có một số điều bệnh nhân có thể làm để tự giúp mình giảm nhẹ một số triệu chứng của tình trạng rối loạn lo âu:
- Người bệnh cần dành thời gian cho bản thân mỗi ngày để thư giãn hoặc thực hiện một hoạt động nào đó giúp người bệnh cảm thấy thú vị, thoải mái, dễ chịu;
- Tập thể dục (chạy bộ, bơi lội, yoga…): Tùy vào sức khỏe của người bệnh mà lựa chọn hoạt động phù hợp. Hoạt động thể dục rất cần thiết và hiệu quả đối với bệnh nhân bị rối loạn lo âu;
- Chú ý chăm sóc giấc ngủ;
- Tránh thức uống có cafein, chất kích thích;
- Hít thở sâu khi tập luyện.
Những phương thức trên sẽ giúp bệnh nhân bị rối loạn lo âu trang bị thêm giải pháp giải tỏa, giảm nhẹ căng thẳng. Tuy nhiên, thực tế không có những cách thức chung áp dụng cho tất cả người bệnh mà cần có sự cá thể hóa. Có thể có người phù hợp với cách này hoặc cách khác. Do đó, bệnh nhân có thể thử khám phá thêm các hoạt động khác giúp bản thân thư giãn hoặc thảo luận với nhà tâm lý trị liệu của mình.
Nếu có bất kỳ thắc mắc, băn khoăn nào về trị liệu tâm lý rối loạn lo âu, bệnh nhân có thể lựa chọn dịch vụ tư vấn sức khỏe trực tuyến để kết nối với Bác sĩ từ xa. Liên kết với nhiều bệnh viện, phòng khám lớn, AIviCare chính là lựa chọn thông thái của các gia đình, cho phép kết nối 1 - 1 với các Bác sĩ gia đình với nhiều ưu điểm:
- Đặt khám mọi lúc mọi nơi với các bác sĩ, chuyên gia
- Thông tin thăm khám được lưu trữ trực tuyến giúp bác sĩ khai thác tiền sử bệnh tốt hơn và theo dõi việc điều trị chặt chẽ hơn.
AIviCare được phát triển bởi VinBrain (thành viên của tập đoàn Vingroup) với lõi công nghệ là trí tuệ nhân tạo (AI) mang lại nhiều tính năng ưu việt và vượt trội trong tư vấn chăm sóc sức khỏe từ xa cho người bệnh. Đây là một nền tảng chăm sóc sức khỏe trực tuyến tích hợp đầy đủ các chức năng cần có như:
- Tạo tài khoản nhanh chóng;
- Đăng nhập thông minh;
- Đặt hẹn trực tuyến;
- Kết nối với bác sĩ online ổn định…
Thêm vào đó, AIviCare còn mang lại nhiều tiện ích độc quyền như:
- MIỄN PHÍ kiểm tra X-quang ngực thẳng giúp chẩn đoán hơn 21 bệnh lý và các dấu hiệu nguy cơ trên ảnh X-quang ngực thẳng nhờ tích hợp sẵn DrAid (AI Trợ lý bác sĩ) với độ chính xác trên 90%, thời gian xử lý chỉ trong vòng 5s;
- AI chatbot thông minh giúp khách hàng nhanh chóng tìm được bác sĩ và các gói khám phù hợp nhất:
Nhanh tay tải App AIviCare để được theo dõi chăm sóc sức khỏe ngay hôm nay
- Link cài app trên hệ Google Play: TẠI ĐÂY
- Link cài app trên App Store: TẠI ĐÂY
Ghi chú: Đây là các nội dung y học mang tính tham khảo, không khuyến cáo khách hàng tự áp dụng. Chúng tôi không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự điều trị mà không có sự tham vấn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
TAGS:
Bác sĩ gia đình
Tư vấn sức khỏe trực tuyến
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Trị liệu tâm lý
Rối loạn lo âu
Trầm cảm
Thần kinh
Tin tức
liên quan
Tin tức liên quan
Tin tức
Mới nhất
Tin tức mới nhất
