Tin tức 19/08/2022

Cảnh giác với rối loạn lo âu vị thành niên

Tình trạng rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên ảnh hưởng rất lớn đến suy nghĩ và cách ứng xử của trẻ. Các bậc phụ huynh cần hết sức cảnh giác với các dấu hiệu rối loạn lo âu trẻ dậy thì để có biện pháp can thiệp kịp thời.

1. Rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên

Đa số tình trạng lo lắng thông thường không kéo dài - cảm giác này thường diễn ra trong vài giờ hay 1 ngày. Tuy nhiên tình trạng rối loạn lo âu có thể xảy ra khi cảm giác lo lắng xảy ra liên tục, mức độ nghiêm trọng tăng dần, thời gian kéo dài đến vài tuần, vài tháng hoặc lâu hơn và tình trạng lo lắng ảnh hưởng đến việc học tập, khả năng hòa nhập xã hội hay những hoạt động hằng ngày của bệnh nhân.
Rối loạn lo âu đặc biệt nghiêm trọng đối với những người trẻ, nếu không được điều trị, rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên có thể để lại những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe tâm thần và sự phát triển thể chất.

2. Dấu hiệu và triệu chứng rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên

Trò chuyện với trẻ hoặc gặp một chuyên gia sức khoẻ nếu sau 1 khoảng thời gian kéo dài hơn 2 tuần trẻ có những triệu chứng về cảm xúc, hành vi, thể chất và suy nghĩ sau đây:
  • Luôn cảm thấy kích động, căng thẳng, bồn chồn không thể ngừng hay không thể kiểm soát sự lo lắng, trẻ như không thể nghỉ ngơi;
  • Nhạy cảm với sự chỉ trích hay có ý thức cực kì cao với bản thân, không thoải mái trong những tình huống xã hội;
  • Luôn trông chờ những điều xấu nhất xảy đến hoặc lo lắng quá nhiều theo 1 cách thức không tương xứng với vấn đề hay tình huống;
  • Né tránh tình huống khó khăn, thường gặp khó khăn khi đương đầu với những thử thách mới;
  • Rụt rè, nhút nhát, thường hay né tránh những hoạt động xã hội;
  • Trẻ luôn cảm thấy phải thực hiện một hành động cụ thể nào đó;
  • Có những suy nghĩ hay hình ảnh ám ảnh mà trẻ than phiền không thể bỏ ra khỏi đầu.
Triệu chứng rối loạn lo âu trẻ dậy thì liên quan đến thể chất: Cơ bắp căng đau, đi toilet nhiều hơn so với bình thường, đánh trống ngực, toát mồ hôi, đau đầu, đau bụng. buồn nôn, xảy ra những vấn đề ;liên quan đến việc ngủ, khó đi vào giấc ngủ, ngủ mê hay dậy sớm;
Những triệu chứng rối loạn lo âu trẻ dậy thì trong suy nghĩ:
  • Trẻ có vấn đề về sự tập trung;
  • Hay quên hoặc thường xuyên xao nhãng;
  • Hay hoãn nhiều việc: thường gặp khó khăn trong việc hoàn thành bài tập.

tre-day-thi-bi-tram-cam

Trẻ gặp khó khăn trong khi đương đầu với thử thách mới là một trong những dấu hiệu của của rối loạn lo âu
 

3. Yếu tố nguy cơ gây rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên

Yếu tố nguy cơ có thể khiến trẻ dễ bị tổn thương hơn hay nhạy cảm hơn với tình trạng rối loạn lo lắng gồm:
  • Những yếu tố di truyền: tiền sử gia đình có những vấn đề về sức khỏe tâm thần;
  • Yếu tố môi trường như căng thẳng hoặc những tình huống gây căng thẳng trong thời thơ ấu;
  • Đang mắc các bệnh liên quan đến thể chất.
Những nghiên cứu cũng cho thấy việc trẻ mắc rối loạn lo âu có thể làm tăng nguy cơ trẻ dậy thì bị trầm cảm. Tuy nhiên không phải tất cả những đứa trẻ có những yếu tố nguy cơ này sẽ dẫn đến việc rối loạn lo âu.

4. Các kiểu rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên

Chứng sợ xã hội hay rối loạn lo âu xã hội: trẻ có nỗi sợ mạnh mẽ đối với những tình huống xã hội hay sợ hãi nhiều bị đánh giá hoặc gặp phải tình huống xấu hổ ở công cộng;
  • Rối loạn lo âu lan tỏa: lo lắng bất thường về nhiều tình huống hằng ngày;
  • Một số chứng sợ hãi nhất định: sự lo lắng thái quá đối với những vật hay tình huống như sợ chó hay sợ độ cao;
  • Cơn lo âu lặp lại nhiều lần hay nhiều đợt lo âu kịch phát: cảm giác quá tải của sự sợ hãi hay lo lắng trong tình huống mà đa số mọi người đều không cảm thấy sợ hãi;
  • Sợ đám đông: đây là nỗi sợ xảy ra khi trẻ ở trong những tình huống khó có thể trốn thoát hoặc khó tìm sự trợ giúp khi gặp khó khăn;
  • Rối loạn lo âu chia ly: đây là nỗi sợ hãi cao độ việc phải ra khỏi nhà hay bị tách khỏi những người thân yêu;
  • Tật im lặng chọn lọc: tình trạng này khiến trẻ không thể nói được trong những tình huống nhất định như trong giờ học, tuy nhiên hiện tượng này thường ảnh hưởng trẻ nhỏ nhiều hơn là trẻ vị thành niên.

5. Biện pháp hỗ trợ chứng rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên

Để chữa rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên, ngoài việc nhờ sự giúp đỡ từ các chuyên gia, bác sĩ tâm lý và kết hợp điều trị bằng thuốc, cha mẹ có thể áp dụng thêm một số biện pháp hỗ trợ trẻ tại nhà:

5.1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên sẽ trở nên phức tạp và khó điều trị hơn nếu cơ thể trẻ không được chăm sóc đúng cách. Vì thế phụ huynh cần đảm bảo sức khỏe cho con bằng cách cân đối thực đơn hằng ngày. Đặc biệt luôn phải đảm bảo đầy đủ 3 yếu tố đường, đạm, béo trong mỗi bữa ăn của trẻ. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng, cha mẹ cần tránh cho trẻ tiêu thụ các chất kích thích như caffeine, nước tăng lực, sôcôla… các loại thực phẩm này có thể khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ hơn do cản trở giấc ngủ của trẻ.

5.2. Thử những bài tập yoga

Yoga là bộ môn có sự kết hợp giữa thể chất và tinh thần, theo đó các động tác trong những bài tập yoga thường là những chuyển động nhẹ nhàng, kết hợp hài hòa với nhịp thở, giúp não bộ đạt được trạng thái cân bằng nhất định. Do đó yoga rất thích hợp để hỗ trợ chữa chứng rối loạn lo âu cho trẻ.
Bên cạnh việc giải tỏa cảm giác lo âu, bồn chồn, hình thức tập luyện yoga còn giúp trẻ xua tan mọi căng thẳng và mệt mỏi kéo dài nhờ tác động làm giảm bài tiết hormone cortisol - một nguyên nhân khiến não bộ làm việc quá sức.
Trẻ mắc phải tình trạng rối loạn lo âu thường xuyên phải vật lộn với giấc ngủ, thiếu ngủ thường xuyên dẫn đến bệnh cao huyết áp, béo phì, suy nghĩ tiêu cực, hành vi lệch lạc. Tuy nhiên, những điều này sẽ không xảy ra nếu trẻ tập các bài yoga thường xuyên. Việc hít thở sâu khi luyện tập sẽ cung cấp oxy cho cơ thể, nâng cao tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ…

5.4. Tập ngồi thiền thư giãn

Ngồi thiền được xem là cách chữa rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên hiệu quả. Mỗi khi trẻ gặp vấn đề căng thẳng hay mệt mỏi, cha mẹ có thể hướng dẫn con ngồi thiền, tập hít vào thật sâu rồi thở ra nhẹ nhàng. Quan trọng nhất là tư thế phải “chuẩn”, phần cột sống phải được giữ nguyên theo đường thẳng, thả lỏng toàn thân để cơ bắp thoải mái.
Suốt quá trình thiền tĩnh nên hướng trẻ nghĩ đến những điều tích cực, có thể chuẩn bị sẵn những bản nhạc thiền để tăng hiệu quả điều trị. Chọn một nơi yên tĩnh, thoáng đãng, có thể kết hợp sử dụng thêm các loại trà thảo mộc để cải thiện triệu chứng của bệnh lý rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên.

roi-loan-lo-au

Ngồi thiền là một trong những biện pháp giúp cải thiện chứng rối loạn lo âu ở trẻ dậy thì 

5.5. Sử dụng tinh dầu sả chanh

Loại tinh dầu này đã được áp dụng để chữa chứng rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên, cải thiện giấc ngủ và xoa dịu tình trạng căng thẳng.

5.6. Bổ sung lysine

Lysine là một trong 12 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, đây là dưỡng chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng chắc khỏe của xương. Thêm vào đó, lysine còn có khả năng ức chế các thụ thể đáp ứng với stress và điều hòa nồng độ hormone cortisol.
Hy vọng rằng qua bài viết trên đây, các bậc phụ huynh đã có thêm những kinh nghiệm trong việc chăm sóc rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên. Bên cạnh áp dụng những biện pháp này, cha mẹ cũng nên kết hợp chặt chẽ với các bác sĩ chuyên khoa và tuân thủ hướng dẫn điều trị để có kết quả khả quan nhất.
Nếu bố mẹ đang cần tư vấn về tình trạng rối loạn lo âu ở trẻ vị thành niên với bác sĩ, chuyên gia tâm lý giỏi mà không cần đến bệnh viện, bố mẹ có thể tham khảo ngay ứng dụng AIviCare - Ứng dụng thăm khám online với bác sĩ/chuyên gia giỏi đến từ các bệnh viện lớn tại Việt Nam.
  • BÁC SĨ/CHUYÊN GIA TÂM LÝ uy tín, chất lượng đến từ các bệnh viện lớn về điều trị tâm lý như Bệnh viện Tâm thần Hà Nội, Bệnh viện 199 (Bộ Công An).
  • HIỆU QUẢ bởi các Bác sĩ/chuyên gia tâm lý lắng nghe & thấu hiểu từ đó can thiệp điều trị tâm lý.
  • KHÁM ONLINE TIỆN LỢI chỉ cần có điện thoại có kết nối mạng là có thể đặt lịch và thăm khám online nhanh chóng.  
  • TIẾT KIỆM THỜI GIAN khi không phải đến phòng khám xa xôi mới gặp được bác sĩ giỏi.  
AIviCare được phát triển bởi VinBrain (thành viên của tập đoàn Vingroup) với lõi công nghệ là trí tuệ nhân tạo (AI) mang lại nhiều tính năng ưu việt và vượt trội trong tư vấn chăm sóc sức khỏe từ xa cho người bệnh.
Thêm vào đó, AIviCare còn mang lại nhiều tiện ích độc quyền như:
  • MIỄN PHÍ kiểm tra X-quang ngực thẳng giúp chẩn đoán hơn 21 bệnh lý và các dấu hiệu nguy cơ trên ảnh X-quang ngực thẳng nhờ tích hợp sẵn DrAid (AI Trợ lý bác sĩ) với độ chính xác trên 90%, thời gian xử lý chỉ trong vòng 5s;
  • AI chatbot thông minh giúp khách hàng nhanh chóng tìm được bác sĩ và các gói khám phù hợp nhất: 
Nhanh tay tải App AIviCare để được theo dõi chăm sóc sức khỏe ngay hôm nay
  • Link cài app trên hệ Google Play: 
  • Link cài app trên App Store: 
Ghi chú: Đây là các nội dung y học mang tính tham khảo, không khuyến cáo khách hàng tự áp dụng. Chúng tôi không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự điều trị mà không có sự tham vấn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.